培養快樂的小孩－Doris&Zoe

培養快樂小孩的12招

快樂的孩子擁有一些共同的特質，包括：較有自信、樂觀、有自制力。我們提供12個訣竅，讓你養育出一個快樂的孩子。

1. 給孩子隨性玩耍的時間：

美國兒童教育學者湯姆斯．阿姆斯壯指出，自由玩耍比有計劃性的活動對學齡前的孩子來說更為健康有益。父母要避免將孩子的時間塞滿各種活動、課程。所有的孩子都需要有一些無所事事，隨性玩耍的時間，唯有這樣才能讓他們的想像力無拘無束的發揮，以他們自然的速度去探索他們所好奇的世界。也許有時你也該放慢你的腳步，拋開你的行程表，跟著孩子的節奏享受生活。

2. 教導他關懷別人：

快樂的孩子需要能感受到自己與別人有某些有意義的連結，了解他對別人的意義。你可以和孩子一起整理舊玩具，和他一起捐給慈善團體，也可以鼓勵孩子在學校參與一些義工活動。即使在很小的年齡都能從幫助他人的過程中獲得快樂，並養成喜歡助人的習慣。

3. 鼓勵他多運動：

陪你的孩子玩球、騎腳踏車、游泳……，不但可以鍛鍊孩子的體能，也會讓他變得更開朗。保持動態生活可以適度紓解孩子的壓力與情緒，並且讓孩子喜歡自己，並從運動中發現樂趣與成就感。

4. 笑口常開：

常和孩子說說笑話、一起編些好笑的歌，和你的孩子一起開懷大笑對你和孩子都有益處。光是大笑，就是很好的運動。

5. 有創意的讚美：

當孩子表現很好時讚美要具體一些，說出細節指出有哪些地方讓人印象深刻，例如：「你今天有主動跟警衛伯伯說早安真的很有禮貌。」也要注意不要養成孩子錯誤的期待。有些父母會用禮物或金錢獎賞孩子，讓孩子把重點都放在可以獲得哪些報酬上。父母應該讓孩子自己發現，完成一件事情所帶來的滿足與成就感，而不是用物質報酬來獎賞他。

6. 確保孩子吃得健康：

健康的飲食，不僅讓孩子身體健康，也能讓孩子的情緒較穩定。不論是正餐或點心，儘量遵循健康原則，例如：低脂、低糖、新鮮、均衡的飲食。

7.激發他內在的藝術天份：

雖然科學家已證實沒有所謂的「莫札特效應」，但是多讓孩子接觸音樂、美術、舞蹈等活動依然可以豐富孩子的內心世界。當孩子隨音樂舞動、或是拿著畫筆塗鴉其實都是孩子在抒發他內在世界、表達情感的方法。

8.常常擁抱：

輕輕一個擁抱傳達的是無限的關懷，是無聲的「我愛你」。研究發現溫柔的撫觸擁抱，可以讓孩子變得較健康、較活潑，情緒也較穩定。對於大人而言，擁抱也能讓人減輕壓力，撫平不安的情緒。

9.用心聆聽：

沒有什麼比用心聆聽更能讓孩子感受到被關心。當孩子對你說話時，儘量停下你手邊正在做的事情，耐心聽孩子說完話，不要中途打斷、急著幫他表達或是要他快快把話說完，即使他所說的內容你已經聽過許多遍了。陪孩子去上學途中或哄孩子上床睡覺時，都是最佳的傾聽時刻。

10.放棄完美主義：

我們都期望孩子展現出最好的一面，可是有時候太過急切糾正，事事要求完美，會減弱孩子的自信心與不怕犯錯的勇氣。下次當你忍不住幫孩子把事情做的更好時，不妨先想想看：「這件事跟健康或安全有關嗎？」，「想像10年之後，這件事還有這麼嚴重嗎？」如果答案是No，那麼就放手讓孩子去做吧。

11.教導他解決問題：

從學會繫鞋帶到自己過馬路，每一步都是孩子邁向更獨立的里程碑。當孩子發現他有能力解決面對的問題，就能帶給他們快樂與成就感。當他遇到阻礙時，你可有幾個步驟來幫助他：（1）確認他的問題。（2）讓他描述他想到的解決方式。（3）找出解決問題的步驟。（4）決定讓他自己解決這個問題或提供一些幫助。（5）確定他能獲得需要的協助。

12.給他表演的舞台：

每個孩子都有特有的天賦，何不給他們機會表現一下？如果他們喜歡說故事，鼓勵他多說故事給你聽。如果他對數字很擅長，帶著他去逛街，讓他幫你挑選價格便宜的東西。當你能欣賞孩子的才能，並表現出你的熱情時，孩子自然會更有自信心。